遊びながらダイエット

ゲームが好きで良く色々なゲームで遊ぶのですが、体感ゲームがダイエットにつながったことがあります。
それは身体の動きをセンサーでとらえるダンスゲームなのですが、それがとてもいい運動になります。

一曲2分もありませんが、初めは踊れないので見よう見まねで身体を動かします。
それを何回か繰り返していると振りが頭に入ってきて自然と踊れるようになるんです。

踊れるようになるととても楽しくて、気づくと1時間以上ゲームをしている時があります。
曲はたくさんの種類が入っているので飽きることはありませんし、難易度も様々用意されているのでダンス経験の無い自分もできるくらい簡単でした。

曲によっては激しいものもあるので、5曲くらいやるだけで汗をかいたり息が切れたりします。
実際にこのゲームにはまって毎日1時間程踊り続けていたら、体重が3か月で3キロ落ちただけでなく体脂肪率が5%もダウンしました。

鏡で見る姿もお腹周りや背中などのボディラインが引き締まっているのがわかります。
楽しく遊びながらダイエットができるのでとってもお勧めです。